增肌能不能喝牛奶_增肌可以喝牛奶吗

(资料图片仅供参考)

解答：

1、可以喝牛奶增肌。

2、牛奶中的脂肪一般是短链的，可以促进和防止肌肉分解。因此，健身后，一些全脂牛奶有利于达到增肌效果，促进蛋白质的吸收。如果在健身后半小时内饮用，可以达到更好的效果。同时，健身时体内会流失大量的钠离子。喝含钾牛奶可以起到补充作用，但也要注意不要一次喝太多，否则会导致体质增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。